Celulitida nesouvisí přímo s tloušťkou. Postihuje i štíhlé ženy, protože její hlavní příčinou jsou toxiny a způsob ukládání tuku v těle.
Tukové buňky se hromadí pod kůží, která začíná ochabovat v důsledku nedostatečného prokrvení a nehezkým zvětšujícím se hrbolkům dává vyniknout v celé své kráse, to je celulitida.
Základní doporučení pro omezení výskytu celulitidy je několik. Zaprvé je nutné
snížit množství podkožního tuku, zadruhé zpevnit a prokrvit pokožku, aby se vypnula a nedovolila (i té minimální zbylé) tukové vrstvě vytvářet hrbolatý vzhled a zatřetí rozproudit lymfatický systém.
Mylná je také představa, že celulitidě pomůže liposukce. Liposukce sice
redukuje tukovou vrstvu, nicméně těžko udělá něco s povadlými kožními
tkáněmi.
Co vám můžeme doporučit? Pohyb, lehkou pestrou stravu s omezením tuků a cukrů, dodržování pitného režimu a
z těch pohodlnějších procedur lymfatické masáže.
Co se týče pohybu, nepomůže žádná jednostranná intenzivní aktivita.
Je potřeba zkombinovat cvičení na snížení tuku (aerobní), ale i silový
trénink (zvýšení svalového tonusu). Zároveň se v mnohých nejnovějších
pramenech uvádí, že vytrvalostní aktivity spojené s otřesy nejsou
nejvhodnější. Otřesy trpí vazivová kožní tkáň a povoluje, výsledkem pak může
být zase celulitida. Cvičení musí být přiměřené a pravidelné. Ideální je plavání a jízda na kole.
Kosmetika, masáže, detoxikace. Na trhu existuje mnoho nabídek proti celulitidě. Z těch, které redukují celulitidu zevnitř jsou to přípravky na vnitřní očistu – tzv. detoxikaci. Zeštíhlujících přípravků na boj s celulitidou z vnějšku – kosmetických přípravků – je ještě více. Jejich použití má smysl při každodenní 10 minutové masáži, která podpoří návrat lymfy do uzlin (lymfatická masáž, lymfodrenáž) se současným dietním režimem a cvičením.